Cuídate con Rosa López y XLS

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Por la mañana fruta troceada, cereales y té con leche de soja (nada de café).
Al trabajo, siempre con un tupper de fruta troceada (melón, piña, sandía, etc.).
Ir a la compra o al super cuando acabas de comer así no compras cosas por impulso o ansiedad.
Emergencia: cereales siempre con leche de soja o bebida de soja (parecida al yogurt).
Tener siempre algo en el congelador para no comer cualquier cosa.
Comer lento y sin ansiedad.
Comprar para una semana porque así tienes planificado lo que vas a comer.